在2020年12月17日体重纪录（没有日志纪录）
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69 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1494 千卡
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脂肪: 49.92克 | 蛋白质: 67.38克 | 碳水物: 197.98克.
早餐: Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak , Tropicana Slim Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 午餐: Maestro Thousand Island Salad Dressing, Kikkoman Saus Teriyaki Bawang, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Cimory Low Fat Milk, Kentang Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar). 晚餐: Mayones (Rendah Kalori ), Tomat Merah, Telur Rebus, Sari Roti Roti Gandum. 小食/其他: Cilok, Buah Naga, Fitbar Fitbar Choco Delight, Pisang. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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