在2020年12月16日体重纪录（没有日志纪录）
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73 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1522 千卡
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脂肪: 38.93克 | 蛋白质: 94.71克 | 碳水物: 199.80克.
早餐: Ikan Panggang, Telur Rebus, Ubi Ungu Rebus. 午餐: Sayur Bening Bayam, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. 晚餐: Ikan Mujair Goreng, Telur Rebus, Ubi Ungu Rebus. 小食/其他: Siantar Top Goriorio, Ubi Jalar (Manis), Pepaya, Ubi Jalar (Manis). 更多的......
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2047 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 心 (Cardio) - 10 分钟, 健美操 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少11.7 公斤
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