在2020年12月15日体重纪录(没有日志纪录)
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90.7 公斤
最近减少: 22.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2216 千卡
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脂肪: 120.84克 | 蛋白质: 106.89克 | 碳水物: 193.60克.
早餐: Roasted Unsalted Cashew Nuts, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds, Roasted Unsalted Cashew Nuts. 午餐: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce, Cauliflower, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 晚餐: Yellow Sweet Corn, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce, Broccoli, Cauliflower, PnP Butternut. 小食/其他: Lancewood Double Cream Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Roasted Unsalted Cashew Nuts. 更多的......
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2609 千卡
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运动:
洗碗 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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