|
Omelet met hesp als lunch
|
1711 千卡
|
脂肪: 80.73克 | 蛋白质: 70.72克 | 碳水物: 176.97克.
早餐: LU Prince Mini Stars, Danone Actimel Aardbei. 午餐: Bruine Boterham, Omelet of Roerei met Ham of Spek. 晚餐: Buurtslagers Hamburger, Becel Smeerboter, Iglo Spinazie Met Roomsaus, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 小食/其他: Lay's Naturel, Côte d'Or Double Lait. 更多的......
|
|
 评论
maak je je omelet met enkel eiwitten, dan smaakt die even lekker maarheb je de helft minder kalorieën en vetten. Idem voor ham , gebruik kippenwit of zalm!
2020年12月14日 会员：: sarahvan laer
|
Hmmm lekker hoor 😍
@Sarah, bedankt voor de tip😀, ik wist niet dat eiwitten minder calorieën bevatten.
Ik heb eiren uit m'n lijst geschrapt omdat die caloriërijk zijn, maar ben er zo dol op 😩😂
|
Een beetje inname van vet kan geen kwaad voor mij. Moet de paarden straks nog eten geven in de kou dus een beetje vetreserve opstapelen tegen de kou 😁
2020年12月14日 会员：: kimgoossens
|
|
|
Ontvette ham bevat evenveel kcal als kippenwit, dus dat maakt niet uit. En vetten zijn essentieel in een gezond dieet, zeker als vrouw. Best neem je ongeveer 0,8-1g per kg lichaamsgewicht vetten op per dag (als je bvb, 60kg weegt dus 50-60g vetten). Dit om je hormoonhuishouding in evenwicht te houden.
|
@FemkeCT bedankt voor de info 😁
2020年12月20日 会员：: kimgoossens
|
|
|