在2020年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
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96 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2990 千卡
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脂肪: 119.14克 | 蛋白质: 245.45克 | 碳水物: 214.02克.
早餐: Whey Perfection, Havermout, Volkoren Brood, Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. 午餐: Perfekt Cashewnoten Ongezouten , Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Pindakaas (20g). 晚餐: Jumbo Stampot Hutspot met Gehaktbal, Walnoten Ongezouten, Magere Naturel Kwark. 小食/其他: Muscle Meat Roasted Kipfiletblokjes - Paprika Chili, Perfekt Cashewnoten Ongezouten . 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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