在2020年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
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69.1 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1896 千卡
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脂肪: 81.69克 | 蛋白质: 127.93克 | 碳水物: 175.03克.
早餐: Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Tempe Mendoan, Muscletech Nitrotech Ripped. 午餐: Keripik Singkong, KFC Chicken Breast Original Recipe, Quaker Instant Oatmeal. 晚餐: Mangga, KFC Fish Fillet, Nasi Putih, Tempe Mendoan, Tahu Isi. 更多的......
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2036 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 骑摩托车 - 50 分钟, 休息 - 11 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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