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mayaraluzia的日记, 2020年12月13日

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Café da manhã

查看饮食日历, 2020年12月13日:
921 千卡 脂肪: 44.21克 | 蛋白质: 55.40克 | 碳水物: 70.51克.   早餐: Café, Trigo & Cia Pão Integral , Davaca Queijo Mussarela , Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Perdigão Linguiça Fininha Defumada , Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 晚餐: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Davaca Queijo Mussarela , Perdigão Hambúrguer Perdigão, Trigo & Cia Pão Integral . 小食/其他: Arcor Tortuguita Brigadeiro. 更多的......
1771 千卡 运动: 休息 - 16 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 23 分钟. 更多的......



     
 

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