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sandra038701
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2020年12月13日
sandra038701的日记, 2020年12月13日
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, 2020年12月13日:
760 千卡
脂肪: 27.72克 | 蛋白质: 85.67克 | 碳水物: 45.80克.
早餐:
牛油果.
午餐:
紅椰菜, 芝麻菜, 紅蘿蔔, 西冷牛排(瘦肉,0.3厘米脂肪).
晚餐:
豬里肉(柳肉), 芝麻菜, 洋蔥, 紅椰菜.
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1677 千卡
运动:
Ring fit - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
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