Rullyfebrina27的日记, 2020年12月13日

在2020年12月13日体重纪录（没有日志纪录）

40.8 公斤最近减少: 15.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月13日:

780 千卡

脂肪: 17.29克 | 蛋白质: 44.74克 | 碳水物: 103.06克. 早餐: Sweet Gains Protein Cookies Speculoous, Diamond Blue Unsweetened Almond Milk (Almond Breeze). 午餐: Sayur Pecel Homemade, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Shirataki Nasi. 晚餐: Ketan Bumbu. 小食/其他: Mayora Astor, Papaya. 更多的......

2139 千卡

运动: Pamela Reif and Madfit Night - 1 小时和 11 分钟, Pamela Reif and Madfit - 1 小时和 6 分钟, 休息 - 13 小时和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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