|
Após uma pequena cirurgia, onde perdi peso a mais ou demasiado rápido (4,5 kg em 1 semana e meia) por falta de nutrição e exercício, estou de volta à minha vida normal.
A partir de amanhã voltam as caminhadas/corridas matinais e o controlo de calorias.
|
1033 千卡
|
脂肪: 50.86克 | 蛋白质: 58.62克 | 碳水物: 82.82克.
午餐: Batido Proteico V-Shake. 晚餐: Abacaxi, Biscoito de Polvilho Doce, Vinho do Porto, Batata Inglesa Cozida, Entrecosto de Carne de Porco. 更多的......
|
|
2433 千卡
|
运动:
洗澡 (泡澡) - 20 分钟, 坐着 - 6 小时, 徒步旅行 - 20 分钟, 休息 - 4 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 13 小时. 更多的......
|
|