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1563 千卡
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脂肪: 47.41克 | 蛋白质: 101.75克 | 碳水物: 221.31克.
早餐: Pepaya, Tahu, Sambal Matah, Kelor. 午餐: Pepaya, Ikan, Kelor, Nasi Putih. 晚餐: Tomat Merah, Tahu, Ikan Tongkol Goreng, Kelor. 小食/其他: Roma Sari Gandum, Roma Sari Gandum, Pepaya, Roma Sari Gandum, Pepaya. 更多的......
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2538 千卡
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运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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