在2020年12月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
84 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3246 千卡
|
脂肪: 96.53克 | 蛋白质: 362.44克 | 碳水物: 222.84克.
早餐: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Грецкие Орехи, Fitness Time Молоко, Pure Protein Multiprotein, Магнит Банан, Яйцо, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Кофе (Растворимое). 午餐: Pure Protein Multiprotein, Просто Творог Обезжиренный 1,8%, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Fitness Time Молоко, Магнит Банан, Био Баланс Кефирный 0%, Мандарины, Bona Vita Соевый Гуляш, Яичница, Сыр Российский. 晚餐: Романов Луг Кефир 1%, Романов Луг Кефир 1%, Ёбатон Casein Protein, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Романов Луг Кефир 1%, Био Баланс Кефирный 0%, Помидоры, Зеленый Лук, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|