在2014年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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108 公斤
最近减少: 27.5 公斤.
还有: 28 公斤.
饮食准则: 100％.
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1245 千卡
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脂肪: 36.11克 | 蛋白质: 62.82克 | 碳水物: 172.86克.
早餐: laklouk Double Creme Light, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, Freshly Squeezed Orange Juice, Turkish Coffee. 午餐: Classico Spicy Red Pepper Pasta Sauce, Breaded Chicken Patty, Fillet or Tenders, Mixed Salad Greens, Red Tomatoes. 晚餐: Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, laklouk Double Creme Light, Red Tomatoes, Cucumber (with Peel), Candia Labneh zero fat, laklouk Double Creme Light, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. 小食/其他: Mangos. 更多的......
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3389 千卡
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运动:
健身器（慢的） - 40 分钟, 休息 - 9 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少9.1 公斤
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