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bobo.119
日记
2020年12月11日
bobo.119的日记, 2020年12月11日
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在2020年12月11日体重纪录(没有日志纪录)
46.8 公斤
最近减少:
4.8 公斤
.
还有:
2.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年12月11日:
678 千卡
脂肪: 24.38克 | 蛋白质: 44.63克 | 碳水物: 71.85克.
早餐:
統一 陽光無加糖高纖豆漿, 富統 切片火腿, 煎雞蛋.
午餐:
深夜食堂 干貝XO醬乾拌麵.
更多的......
1312 千卡
运动:
深蹲 (蹲起) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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