在2014年01月7日体重纪录(没有日志纪录)
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166.0 公斤
最近减少: 14.7 公斤.
还有: 84.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1481 千卡
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脂肪: 82.43克 | 蛋白质: 121.92克 | 碳水物: 58.89克.
早餐: Black Diamond Cheddar Style Slices, Ketchup, Fried Egg without Fat, Johnsonville Original Breakfast Sausages. 午餐: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Tuna in Water (Canned), Hard-Boiled Egg , Hellmann's Real Mayonnaise, Hard-Boiled Egg . 晚餐: McDonald's Chicken Caesar Salad, McDonald's Chicken Caesar Salad. 更多的......
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4756 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 10 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 50 分钟, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少22.2 公斤
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