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duym666
日记
2020年12月10日
duym666的日记, 2020年12月10日
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在2020年12月10日体重纪录(没有日志纪录)
47.6 公斤
最近减少:
6.4 公斤
.
还有:
5.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年12月10日:
1114 千卡
脂肪: 87.65克 | 蛋白质: 6.05克 | 碳水物: 82.56克.
早餐:
黄瓜/青瓜(带皮), 曲奇饼干(牛油或是糖粉), 藕粉.
午餐:
海底捞 牛油火锅底料.
小食/其他:
蓝莓, 红西柚汁, 黑咖啡.
更多的......
1734 千卡
运动:
舞蹈(快步,有氧的) - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 按摩 - 3 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加2.8 公斤
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