在2020年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
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64.7 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 100％.
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1414 千卡
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脂肪: 111.86克 | 蛋白质: 79.77克 | 碳水物: 21.73克.
早餐: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Tirol Queijo Prato, Frimesa Presunto Fatiado, Café, Café, Santa Clara Nata. 午餐: La Española Azeite de Oliva Extra Virgem, Psyllium, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, La Violetera Castanha de Caju Torrada e Salgada, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Frito, Ovo Frito. 晚餐: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sabor Verde Farinha de Linhaça Dourada, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Santa Clara Nata, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frimesa Queijo Mussarela, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Ovo (Inteiro). 小食/其他: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Café. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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