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Na academia: com tênis, saia branca e blusa preta.
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45.4 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1309 千卡
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脂肪: 51.46克 | 蛋白质: 122.54克 | 碳水物: 72.47克.
早餐: Nestle Leite Desnatado (Molico), Coffee. 午餐: Pink Salmon, Beef Steak (Lean Only Eaten), Chicken Breast (Skin Not Eaten). 晚餐: Kibon Sorvete Light de Baunilha e Chocolate, Salsicha Vegetariana, Kiggi Soya Mini-Linguiça De Soja, Queijobom Queijo Minas Frescal, Aluap Queijo Minas Frescal, Polenghi Creme de Ricota Leve, Ki Sabor De Minas Pimenta De Bico, Ipanema Queijo Minas Frescal Light. 小食/其他: Nutrilatina Bcaa Concentrado 1000Mg, Moinho Special Farelo De Aveia, Kibon Sorvete Light de Baunilha e Chocolate. 更多的......
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1551 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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