Günaydın ☀️ 3 haftalık tatilin en kötü yanı 3 kilo almam oldu .. şuan başlıyorum umarım tekrar hedefime yaklaştığım günleri görürüz 🌝
|
68.2 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1056 千卡
|
脂肪: 39.91克 | 蛋白质: 30.71克 | 碳水物: 152.40克.
早餐: Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Maydanoz, Menemen, Domatesler, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Patates Kızartması. 午餐: Sade Kek. 晚餐: Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). 小食/其他: Trabzon Hurması. 更多的......
|
一星期增加0.8 公斤
|
|
|