iuromas的日记, 2020年12月10日

在2020年12月10日体重纪录（没有日志纪录）

73.4 公斤最近减少: 14.6 公斤. 还有: 13.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月10日:

771 千卡

脂肪: 37.66克 | 蛋白质: 42.94克 | 碳水物: 65.76克. 早餐: Коммунарка Шоколад Молочный с Начинкой "Трюфельный Элит", Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Шампиньоны, Жареное Яйцо, Солнышко Кубани Сливки 10%, Американо. 午餐: Помидорка 100% Томатная Паста, Фрикадельки из Индейки и Говядины, Картофель Отварной. 更多的......

54 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 2 小时, Samsung Health - 14 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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