在2020年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.7 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1488 千卡
|
脂肪: 49.17克 | 蛋白质: 70.32克 | 碳水物: 212.81克.
早餐: Морковь, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Чай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лимон, Кофе. 午餐: Мистраль Бурый Рис Отварной, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Gold Food Цукаты Микс, Ирис, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Bob Snail Яблочно-Грушевые Конфеты, Гармония Тофу Натуральный, Balance Миндаль, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Ирис, Черешня, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Блины на Молоке, Зефир, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Гармония Тофу Натуральный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Морковь, Пшено, Bob Snail Яблочно-Грушевые Конфеты, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста с Кокосом, Balance Миндаль, Село Зеленое Иммунолакт Земляника Шиповник , Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Мистраль Бурый Рис Отварной, Global Village Кабачковая Икра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, 48 Копеек Мороженое Пломбир, От Мартина Семечки Отборные, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Pretto Сыр Рикотта, Простоквашино Ряженка 4%, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Куриное Филе, Банан, Творог 5%, Свежий Ряд Сыр Лёгкий, Овощной Бульон, Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо. 更多的......
|
|
1543 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时, Cross Training - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 3 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|