permata ayu的日记, 2020年12月9日

在2020年12月9日体重纪录（没有日志纪录）

65.3 公斤最近减少: 3.1 公斤. 还有: 5.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月9日:

971 千卡

脂肪: 33.58克 | 蛋白质: 31.46克 | 碳水物: 132.33克. 午餐: Telur Ceplok, Telur Rebus Lunak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Mie Sedaap Mie Goreng. 晚餐: Pepaya. 更多的......

2214 千卡

运动: 家务 - 2 小时和 30 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时和 4 分钟, 休息 - 12 小时和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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