在2020年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
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73.8 公斤
最近减少: 28.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1377 千卡
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脂肪: 55.87克 | 蛋白质: 138.06克 | 碳水物: 87.55克.
早餐: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Ekmecik Ekmecik Hamburger Ekmeği 54 Gr, Kahve (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Serel Antep Fistikli Tahin Helvasi. 晚餐: Karalahana, Mısır, Havuç, Domatesler, Göbek Marul, Çupra. 小食/其他: Ceviz, Eti Karam Bitter Antep Fıstıklı, Tarçınlı Sade Türk Kahvesi, Limon Suyu, Beypazarı Sade Maden Suyu. 更多的......
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2560 千卡
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运动:
清洁 - 20 分钟, 心 (Cardio) - 53 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 52 分钟, 休息 - 10 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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