Patricia Adsms的日记, 2020年12月8日

Really messed up today. Tomorrow will be ready. Clear diet.

70.3 公斤最近减少: 47.6 公斤. 还有: 2.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月8日:

1355 千卡

脂肪: 45.39克 | 蛋白质: 32.29克 | 碳水物: 211.95克. 早餐: Bananas . 午餐: McDonald's McRib, McDonald's Sprite (Large), McDonald's French Fries (Large) . 更多的......

2990 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 看书 - 6 小时, 看电视 - 5 小时, 淋浴 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 学习 - 2 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.9 公斤

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