在2020年12月8日体重纪录(没有日志纪录)
|
88 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1022 千卡
|
脂肪: 34.99克 | 蛋白质: 87.78克 | 碳水物: 87.63克.
早餐: بروتين, جهينه لبن خالي الدسم, جهينه لبن جهينة كامل الدسم, الخيار (مع القشرة), بسكويت شوفان حلو بالشكولاته بسكويت شوفان حلو, بسكويت شوفان حادق بسكويت شوفان حادق بالاعشاب, الخس, Tuna Americana Tuna Americana تونة امريكانا. 午餐: بطاطس, لحم بقري مسلوق لحم بقري, جهينه لبن خالي الدسم, بريڤا قهوة سريعه التحضير 2×1, الأرز المطبوخ مسبقا, ملوخية, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). 晚餐: اللوز المحمص الجاف (مع الملح), جبنة موتزاريلا, بياض البيض المطبوخ, فول, جهينه لبن خالي الدسم, الحليب كامل الدسم, بذور عباد الشمس المجففة. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
评论
|
|