aliciaandrea.vasquez的日记, 2020年12月8日

yo como pan integral de once o fajita. en la mañana vario con panquecas, huevos yogurt 

Yo lo dejé. Por qué dices que no es correcto? 

Yo lo dejé para siempre y ahora no como nada que tenga masa de cereales. ¿Por qué dices que no es correcto dejar el pan? 

¿quizás quería decir que no era correcto admirarlos? Naaa, mentira, solo vengo a marcar para leer después 🤭 

no es correcto ya que los carbohidratos son un requerimiento necesario para la buena nutrición y funcionamiento del cuerpo 

A mi no me gusta mucho el pan jajaja pero como ufff hartos carbos 

dejé las hallullas por el pan francés o marraqueta, te llena más y tiene menos calorías 

yo lo deje porque el pancito que venden cerca de mi casa era demasiado malito jauajajja ánimo! 

Me gusta el pan, sobretodo el amasado, las dobladas y hallullas. Sin embargo, lo encuentro pésimo como alimento. A veces me da por dejarlo, lo más que he durado han sido 2 meses 😅, reemplazándolo por frutas o más comida. 

Al igual que Peter yo como solo marraqueta ya que es el pan más sano y le saco la miga para que sea menos calorico 

el pan no tiene ni un aporte nutricional de calidad jjssj no es malo dejarlo 

Bastante triste que algunos culpen al pan por las subidas de peso, como si el pan fuera malo por si mismo. En exceso claro que engorda como cualquier alimento, además hay opciones bastantes saludables y ricas. Y en una dieta balanceada no hay problema en incluirlo. 

El pan es un gustito que a veces hay que dárselo. Yo como muy rara vez pan, pero cuando lo hago lo disfruto! 

Opino lo mismo que ha dicho Wil91. Da igual si comes pan, o fideos, o arroz y todo blanco. Lo que de verdad importa es mantener las porciones y tener un buen acompañamiento.  

Al que quiere dejar el pan porque prefiere otras cosas, está muy bien, cada cual sabe lo que come, pero dejarlo "porque es malo" es súper mal argumento. El pan es nutritivo, pero si no se van a gastar las calorías que tiene obvio que van a subir de peso. Yo dejé el pan en la mañana solo porque ahora me encanta comer avena con frutos secos y fruta, pero a media tarde son sagrados mis dos panes. 

Yo lo dejé porque me da un acidez horrible... lo reemplacé por galletas de arroz y a veces galletas de salvado 

Me faltó explicarme mejor jajaj me refería a que la mayoría de la gente hace cambios muy drásticos como dejar el pan, dejar los tallarines, se obsesionan con no comer carbos para bajar rápido de peso y al final terminan volviendo a lo mismo y comiendo el doble... por eso no es correcto dejar algunas cosas que uno acostumbra a comer es mejor consumirlas moderadamente y buscar acompañamientos más saludables para el pan en este caso 

somos dos LSNDKDN, amo el pan y no sé, no podría dejarlo al no ser que sea de vida o muerte 🤠 

( RESPONDIENDO A MUCHOS ) Pensar en gastar esas calorías que comes, es porque vas por el camino equivocado y llegaras a la obsesión, el cuerpo humano necesita para sobrevivir 1600 calorías, como mínimo, ahora si realizas deporte, ese aporte energético debería subir, claro esta. hablando de una buena alimentacion, donde van incluidos los macros y micro nutrientes, no hay ningún macro nutriente malo ni uno bueno, como dice el dicho " no engordas por comerte una pizza, ni adelgazas por comerte una ensalada. DEJEN DE SATANIZAR TODO, cualquier tipo de alimentacion puede ser incluidos dentro de un plan, todo esta en el DEPENDE y de muchos factores de cada persona! Ahora de tu post, pan con mantequilla o tostado calentito .... uhhh madre mía ! jajajaja  

Cuando el estilo de alimentación debe modificarse por temas de salud, no es que se esté Satanizando algo, si no que se están eliminando los productos que efectivamente le hacen mal al cuerpo. Que bien si una persona sana puede elegir comer o no comer pan en su dieta, pero hay quienes no podemos y hemos tenido que dejarlo, por razones que van más allá de las calorías, por ejemplo por el hecho (científicamente comprobado) de que el gluten (que contiene el pan) genera o empeora el sindrome de intestino permeable, lo cual le puede suceder a cualquier persona que come gluten constantemente.