romi.terzano的日记, 2014年01月7日

在2014年01月7日体重纪录（没有日志纪录）

53.8 公斤最近减少: 2.2 公斤. 还有: 3.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年01月7日:

1251 千卡

脂肪: 65.50克 | 蛋白质: 58.35克 | 碳水物: 107.36克. 早餐: Coffee with Milk and Sugar. 午餐: Essensia Chicken Breast Salad. 晚餐: McDonald's French Fries (Medium), McDonald's Big Mac (Plain). 小食/其他: Air Popped Popcorn. 更多的......

1608 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 31 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 休息 - 6 小时和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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