在2020年12月8日体重纪录(没有日志纪录)
|
85 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1173 千卡
|
脂肪: 49.94克 | 蛋白质: 72.46克 | 碳水物: 113.28克.
早餐: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kobe Tepung Bumbu, Telur Dadar, Sereal Oat (tanpa Garam, Dimasak dengan Air, tanpa Tambahan). 午餐: Sate Ayam, Risoles, Sayur Campuran. 晚餐: Bayam, Telur Rebus. 小食/其他: Pie Susu. 更多的......
|
|
2130 千卡
|
运动:
耙 - 5 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|