|
2345 5:00 am
|
89.9 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 14.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2345 千卡
|
脂肪: 51.95克 | 蛋白质: 206.67克 | 碳水物: 266.25克.
早餐: ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Egg White, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب), Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, شوفان فلندي شوفان عضوي, هجور بودرة التمر, Myprotein THE WHEY. 午餐: Green Sweet Pepper, Green String Beans, Red Onions, Zucchini, Butternut Winter Squash, بطاطا حلوة ( بيضاء ), نادك زبدة طبيعية, Skinless Chicken Breast. 晚餐: Myprotein THE WHEY, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. 小食/其他: Orange, Hershey's Cookies 'N' Chocolate, Hulled Sunflower Seeds. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|