在2020年12月7日体重纪录(没有日志纪录)
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63.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1521 千卡
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脂肪: 39.72克 | 蛋白质: 150.90克 | 碳水物: 144.24克.
早餐: Crema de Cacahuate, Bimbo Pan Tostado, San Juan Claras de Huevo, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, San Juan Claras de Huevo, Chobani Yogurt Estilo Griego Natural sin Grasa (125g), Almendras, Plátano, FUD Jamón de Pavo Virginia Cuida-T. 午餐: Zuquini, Arroz Blanco, Espárragos, Pechugas de Pollo (o Cocidas). 晚餐: Aguacate, Bimbo Pan Tostado, Rebanadas de Jamón, San Juan Claras de Huevo. 小食/其他: Heb Galleta de Arroz, Manzana, Quaker Avena Instantánea 0% Azúcar, AdeS Leche de Soya sin Azúcar, Semillas Secas de Chía, Okko Cacao Nibs, Manzana, Chobani Yogurt Estilo Griego Natural sin Grasa (125g). 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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