|
|
1791 千卡
|
脂肪: 32.99克 | 蛋白质: 139.80克 | 碳水物: 232.94克.
早餐: Lino Oats Jumpo, Corn Oil, Healthy Spread Chocolate Chocolate Hazelnut Spread, Leprinofoods Whey Protein Powder Concentrate, Cook's Baking Powder, Juhayna Light Yogurt, Cocoa Powder (Unsweetened), Egg White, Egg, Nestle Nesquik Cocoa Drink, شاهين اوليه, Milk. 午餐: Cucumber, White Rice with Pasta (Cooked) , Lettuce, kroeger meats ground camel, White Rice (Short-Grain), Sunflower Oil. 晚餐: Leprinofoods Whey Protein Powder Concentrate, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Juhayna Skimmed Milk. 小食/其他: Orange, Green Tea, Banana, Pepsi Pepsi Lime, Tea Unsweetened. 更多的......
|
|
 评论
Protein Pancakes
35 جرام شوفان مطحون
2 بياض بيض + 1 بيضة كاملة
¼ معلقة صغيرة بكينج باودر (3جم)
30 جم واي بروتين خام
3 جم كاكاو بودر
سويت ب1 جم زيت ذرة
(كانت دلعة سيكة ممكن اضافة نقطة فانيليا كده قول ربع كيس ) بس المارة الجاية بقي 😂
|
|
|
لا تقليل السعرات الحرارية ، الاول كان لو كارب اول 3 شهور عشان كان عندي دهون تكفي و زيادة دلوقتي باخد كارب بالعقل
|
2020年12月7日 会员：: Om habiba2020
|
|
|