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Ltnricardo
日记
2014年01月6日
Ltnricardo的日记, 2014年01月6日
Ltnricardo的个人资料
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在2014年01月6日体重纪录(没有日志纪录)
75.7 公斤
最近减少:
15.5 公斤
.
还有:
10.0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年01月6日:
545 千卡
脂肪: 13.39克 | 蛋白质: 19.81克 | 碳水物: 94.75克.
早餐:
Bananas, Instant Coffee (made from Powdered), Sweet'N Low Sweet'n Low, International Delight Pumpkin Pie Spice Coffee Creamer.
午餐:
Kroger Slim-Rite Ultimate Shake Mix - Chocolate, Slim-Fast Nacho Cheese Snack Bites.
晚餐:
Proti Bar proti bar triple chocolate.
小食/其他:
Instant Coffee (made from Powdered), Sweet'N Low Sweet'n Low, Coffee-Mate Fat Free Hazelnut Coffee Creamer.
更多的......
2161 千卡
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 10 分钟, 坐着 - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.4 公斤
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