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zeniya85的日记, 2020年12月7日

famous dave

查看饮食日历, 2020年12月7日:
1346 千卡 脂肪: 40.83克 | 蛋白质: 62.70克 | 碳水物: 183.72克.   早餐: Ikea Dark Chocolate , Cucumber (with Peel) , Cooked Lentils (Fat Added in Cooking). 午餐: Creamed Spinach, La Preferida Canned Black Beans, Paula Deen BBQ Sauce, Chopped Beef (Cured, Smoked), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), 4 Rivers Burnt Ends. 晚餐: Chicken Drumstick, Coffee with Sugar. 小食/其他: Raisin Bran, Dried Apricot, Noncitrus Flavor Fruit Sorbet, Hard Candy, Apple. 更多的......
2043 千卡 运动: 健美操(轻型的,例如居家运动) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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