|
mulai lgi perdietan setelah 1 bln istirahat,,,semanggad semua,,💪💪💪
|
62.3 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
979 千卡
|
脂肪: 32.37克 | 蛋白质: 47.80克 | 碳水物: 130.28克.
早餐: Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 午餐: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Kwetiau, Tahu Goreng, Sate Ayam, Tumis Buncis, Nasi Putih. 晚餐: Putih Telur Matang, Tahu Goreng, Labu (tanpa Garam, Kaleng), Chia Seed, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 小食/其他: Jambu Biji. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|