|
alhamdulillah nyentuh 55 walaupun masih koma 7 hehe
|
55.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1121 千卡
|
脂肪: 46.95克 | 蛋白质: 51.71克 | 碳水物: 128.23克.
早餐: Kerupuk Makanan Ringan, Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang Goreng, Hati Ayam, Usus Ayam, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Tempe, Kerupuk Udang, Buncis, Labu Siam, Bango Kecap Manis, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Merah. 晚餐: Kerupuk Udang, Telur, Tempe, Buncis, Nasi Merah. 小食/其他: Pisang Goreng. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|