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Se acercan las navidades, y tengo la esperanza de llegar a fin de año en 82 kg por lo menos, se que el deporte para mi no es problema, pero espero poder controlar mi hambre en las cenas, tendré que esforzarme para lograr salir del estancamiento! 💪💪💪
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83.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1840 千卡
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脂肪: 57.07克 | 蛋白质: 97.54克 | 碳水物: 154.81克.
早餐: Bizcocho, Cola Cao Cola Cao 0%, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Hacendado Zumo de Naranja, Mercadona Leche Desnatada, Té Verde. 午餐: Ensalada Mixta, Pan Integral, Pechuga de Pollo sin Piel, Puré de Calabacín. 晚餐: Pan Integral, Alitas de Pollo Fritas (Comiendo la Piel). 小食/其他: Vino Tinto de Mesa, Matutano Boca Bits (Bolsita), Serrano Jamón Serrano, Carrefour Tumaca, Tostadas de Pan Integral. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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