在2020年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
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72.4 公斤
最近减少: 25.6 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1100 千卡
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脂肪: 50.89克 | 蛋白质: 68.67克 | 碳水物: 96.28克.
早餐: Fazer Rågkusar, Becel Lätt Omega 3, Pärsons Skivad Julskinka. 午餐: ICA Tärnad Avokado, Kronfågel Kycklinginnerfilé. 晚餐: Becel Lätt Omega 3, Fazer Rågkusar, Pärsons Skivad Julskinka, Gojoy Proteinbar Licorice. 小食/其他: Bumpy Dark Choco Popcorn Bar, Barbells Protein Bar Chocolate Dough. 更多的......
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2384 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, Cross Training - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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