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Anastasia_LCHF
日记
2020年12月6日
Anastasia_LCHF的日记, 2020年12月6日
Anastasia_LCHF的个人资料
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在2020年12月6日体重纪录(没有日志纪录)
88.7 公斤
最近减少:
15.5 公斤
.
还有:
27.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年12月6日:
1565 千卡
脂肪: 113.40克 | 蛋白质: 72.99克 | 碳水物: 60.68克.
午餐:
Ашан Свинина, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью .
晚餐:
Авокадо Авокадо, Ашан Свинина, Fish House Морская Капуста, Lurpak Сливочное Масло, Livianta Шпинат, Fine Life Оливки Чёрные с Косточкой.
小食/其他:
7 Days Круассан с Кремом "Какао", Alpro Миндальное Молоко.
更多的......
2628 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时 和 11 分钟, 休息 - 13 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.8 公斤
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