|
Det går långsamt neråt nu med vikten. Men jag kämpar vidare med bra matval, motion och matdagbok.
4 kg kvar till målvikt 🥳
|
73.4 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1690 千卡
|
脂肪: 85.40克 | 蛋白质: 84.17克 | 碳水物: 142.44克.
早餐: Kaffe med Mjölk, Garant Brännvinsost 31%, Wasa Delikatess Sesam, Osötade Frysta Hallon, Lingon, Arla Mild Yoghurt Grekisk . 后早餐: Kaffe med Mjölk. 上午茶: Herbalife Proteinbar. 午餐: Gul Paprika, Körsbärstomater, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), ICA Torskrygg med Persilje & Citronsmör. 晚餐: Mjuk Taco med Nötkött, Ost, Sallad, Tomat och Gräddfil. 夜宵: Lindt Choklad 70%. 小食/其他: Osötade Frysta Hallon, Vispgrädde, Frödinge Kladdkaka. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
 评论
hellre lite saktare o hålla vikten än att rasa för snabbt och tappa både fett o muskler🙂
2020年12月5日 会员：: 19knugen88
|
Absolut jag håller med. 🙂 Det gäller ju att hitta en livsstil o nya vanor som man kan ha hela livet. Så man inte går upp o får göra om viktresan snart igen...
2020年12月5日 会员：: Good_enoff
|
Så länge det går åt rätt håll är det ingen fara. Dessutom sägs det vara lättare att behålla den vikt som har ramlat av i måttlig takt, än den som har rasat av i full fart.
2020年12月7日 会员：: killjoy_20
|
Tack för ”pepp” 😀 tror det ligger mkt i det du skriver. Så länge det är på grönt i appen o jag gått ok mängd steg så är jag nöjd. Good is enought.
2020年12月7日 会员：: Good_enoff
|
|
|