|
Diet simpel,gak mau pusing,gak mau stress pokoknya seminggu sekali harus makan makanan kesukaan. dan inilah hasilnya selama 3 bulan:)
|
3316 千卡
|
脂肪: 125.21克 | 蛋白质: 119.34克 | 碳水物: 435.66克.
早餐: Kari Ayam, Nasi Putih. 午餐: Kentang Rebus, Tahu Kukus, Tempe Rebus, Telur Rebus, Kari Ayam, Nasi Putih. 晚餐: Nasi Kebuli. 小食/其他: Tart, Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Bimoli Minyak Goreng, Pisang, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). 更多的......
|
|
3201 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 3 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
|