在2014年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
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94.9 公斤
最近减少: 15.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1415 千卡
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脂肪: 33.93克 | 蛋白质: 88.67克 | 碳水物: 186.81克.
早餐: fruitland syltet�y, milk Q lett 1% fett, musli. 午餐: Tunafisk i gele Eldorado, Melk lett Q 3dl, Tomatbønner Eldorado 100g. 晚餐: O'Boy original, Melk lett Q 3dl, Knekkebrød Husman Wasa, stabbur-makrell 25g. 小食/其他: magerost bacon 10g 8%fett, Riskaker First Price, Golden Delicious AlpeGolden 220g. 更多的......
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3400 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 55 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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 评论
Way to go buddy...Happy Dancing for you...:O)
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Thank you ! I am going on holiday to Thailand for nearly 3 weeks , so no more weigh in for the 3 next weeks !
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