|
iniviando o quarto mês e lá se foram 14 kg..seguimos no foco!
|
998 千卡
|
脂肪: 32.72克 | 蛋白质: 59.30克 | 碳水物: 169.70克.
早餐: Áster Semente de Chia, Mamão Formosa, Romana Pão de Forma Integral sem Casca, Café. 午餐: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). 晚餐: Pão Branco Torrado, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 小食/其他: Qualitá Tomate Cereja, Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido), Café. 更多的......
|
|
 评论
Incrível!! Parabéns está ótima
|
|
|
|
|