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Alves S的日记, 2020年12月3日


查看饮食日历, 2020年12月3日:
600 千卡 脂肪: 16.86克 | 蛋白质: 40.52克 | 碳水物: 78.12克.   早餐: Café. 午餐: Cenouras, Repolho Refogado, Batata Doce, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Café, Aveioca Doce. 小食/其他: Qualitá Maçã, Manga Palmer, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 更多的......
1722 千卡 运动: 睡眠 - 5 小时, 健美操 - 30 分钟, 休息 - 18 小时 和 30 分钟. 更多的......



     
 

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