在2014年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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75.6 公斤
最近减少: 22.4 公斤.
还有: 3.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1944 千卡
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脂肪: 93.44克 | 蛋白质: 120.30克 | 碳水物: 179.06克.
早餐: Atkins Muffin in A Minute, Trader Joe's Creamy Unsalted Peanut Butter, Apples, Trader Joe's Roasted & Unsalted Peanuts, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Bananas, Garelick Farms Fat Free Half & Half. 午餐: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Dunkin' Donuts Coffee with Skim Milk, Swiss Cheese, La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb & Low Fat Tortillas, Kraft Light Mayonnaise, Spinach, Dietz & Watson Maple & Honey Turkey Breast. 晚餐: Spinach, Bell Peppers, Albertsons Sliced Pepperoni, Best Choice Fat Free Shredded Mozzarella Cheese, Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Joseph's 100% Stone Ground Whole Wheat Pita Bread, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 小食/其他: Trader Joe's Creamy Unsalted Peanut Butter, Potato, Dietz & Watson Maple Ham with Natural Juices, Wesson Oil 100% Canola Oil, Air Popped Popcorn, Strawberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Blueberries. 更多的......
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2737 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 45 分钟, 坐着 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 25 分钟, 家务 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 购物 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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