lemonfreshjoy的日记, 2014年01月4日

Even though I weighed 141 when I got on the scale (goal weight is 139 lb max), my body felt smaller in the shower, this morning.

64.0 公斤 最近减少: 5.4 公斤.    还有: 0.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1787 千卡

脂肪: 101.41克 | 蛋白质: 53.03克 | 碳水物: 181.01克.   早餐: Blue Diamond Almond Breeze Almond Coconut Blend Milk, Bigelow Tea Green Tea, Blue Diamond Almond Breeze Almond Coconut Blend Milk, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Cinnamon, Great Value Raisins, Diamond of California Chopped Walnuts. 午餐: Wendy's 4 Piece Chicken Nuggets (Kids’ Meal), Wendy's Caesar Side Salad. 晚餐: Litehouse Foods Chunky Blue Cheese Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 小食/其他: El Monterey Beef & Bean Burritos, Blue Diamond Almond Breeze Almond Coconut Blend Milk, Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Post Grape-Nuts Cereal, The Greek Gods Vanilla Honey Greek Yogurt. 更多的......

1971 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......