|
belum seberapa tapi tetapp usahaa :)
|
1097 千卡
|
脂肪: 28.35克 | 蛋白质: 45.37克 | 碳水物: 171.22克.
早餐: Ubi Ungu Rebus, Telur Rebus, Pisang, Buah Naga. 午餐: Inafood Biskuit Hitam Manis, Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Campuran, Botok, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. 晚餐: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah, Telur, Wortel, Daun Bawang, Kubis. 小食/其他: Kokola Mochachino Cookies, Pisang. 更多的......
|
|
 评论
|
|
Masih 2 bulan nan lebih sedikit kak
2020年12月3日 会员：: vinsyfrizilya
|
|
|
tu bb sblmnya brp yaq sis?
2020年12月3日 会员：: coffee vanilla
|
gimana itu dietnya kasih tipsnya dong kak
2020年12月4日 会员：: fiolaindriyana
|
Bb sebelumnya 67 kak terus sekarang masih 60😁😆
Dietnya yang pasti defisit kalori kak tapi kalo aku ga cleanfood semuanya gabisa palingan 70%bisa dikatakan cleanfod 30% funfood dehh
Aku juga masih makan gorengan biskuit yang penting masih wajar ga berlebihan
Terus sebisa mungkin mengurangi minuman manis makanan manis*an + mengandung minyak banyak ya sedikit diminimalisir 😊
Terus olahraga nya cuma nntn ytb kadang Choleting,skwadfitnes, kadang kalo lagi mood jalan+joging pokoknya serba simpel yang bisa dilakuin dirumah dan yang bikin kita nyaman😊😊😊
2020年12月4日 会员：: vinsyfrizilya
|
|
|