在2020年12月3日体重纪录(没有日志纪录)
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60.7 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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921 千卡
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脂肪: 18.31克 | 蛋白质: 63.93克 | 碳水物: 123.74克.
早餐: Diamond Low Fat Milk, Simba Choco Chips, Putih Telur Matang. 午餐: Tahu Goreng, Ikan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Tahu Goreng, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 小食/其他: Biokul Biokul Blueberry, Fitbar Fitbar Choco Delight. 更多的......
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1588 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 43 分钟, 休息 - 14 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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