7ygirjw36z的日记, 2020年12月3日

在2020年12月3日体重纪录（没有日志纪录）

57.3 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 4.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年12月3日:

843 千卡

脂肪: 47.62克 | 蛋白质: 52.67克 | 碳水物: 53.50克. 早餐: Кофе с Молоком, Гречка с Кефиром. 午餐: Зеленый Горошек (Замороженный), Омлет с Молоком, Unagrande Сыр Моцарелла Чильеджина в Воде. 晚餐: Чай с Молоком, Зеленый Чай с Молоком. 小食/其他: Квашеная Капуста. 更多的......

2106 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 12 小时和 40 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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