|
Oon pienentänyt oleellisesti annoskokojani, enkä ole muutamaan päivään "seurannut miehen perässä" kun hän on puputtanut koko ajan jotain TV:tä katsoessamme.
Meillä suljettiin taas työpaikan kuntosali. Olin juuri saanut salikäynnit pyörimään. Harmittaa. Ei auta ku oikeesti treenata kotona. Oonkin tällä viikolla jo 3 päivänä treenannut. En pitkiä aikoja noin 20 min kerrallaan. Joka toinen päivä kuntopyörää ja joka toinen päivä joku treeni n. 20 - 30 min. Huomasin että painonnousu alkoi, kun työmatkapyöräily loppui.
|
60.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1167 千卡
|
脂肪: 75.61克 | 蛋白质: 51.21克 | 碳水物: 73.03克.
早餐: Aamurahka. 午餐: Den Gamle Fabrik Kevyt Mansikkahillo, Prodelettu, Paprika (Punainen), Kurkku, Tomaatit, Nixe Tonnikalaa Extra-Neitsytoliiviöljyssä. 晚餐: Tattarisämpylä, Voi, Pirkka Kermajuusto, Atria Saunapalvi. 小食/其他: Rainbow Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Marjat. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|