gaweł_po_40的日记, 2020年12月3日

Dzisiaj siłka: Hantle 1

1. Wyciskanie hantli na ławce poziomej
2. Martwy ciąg
3. Przciąganie ciężaru z wyciagu górnego siedząc
4. Wyciskanie hantli w pionie
5. Naprzemienne uginanie ramion z hantlami
6. Wiosłowanie z hantlem jednonóż
7. Unoszenie ramion z hantlami w bok
8. Spięcia brzucha na wyciągu górnym klęczac

114.8 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 17.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

稳定体重

13支持者支持

Uprzejmie informuję, że ja niżej podpisany pawbrz zaliczył pierwszą wywrotkę na śniegu w drodze powrotnej z siłki. Na szczęście dzięki nowo nabytej sprawności ogólnej łepetyna cała🤣😉👍

2020年12月3日会员：: gaweł_po_40

A zadek ucierpiał? Zazdraszczam siłki, miałam dziś też ćwiczyć ale po aromaterapii w pracy dziś głowa mi pęka 😵

2020年12月3日会员：: mal_07

Mal niestety... zadek i godność osobista ucierpiały🤣. Weekend to nadrobisz zaległości treningowe 💪👊👍

2020年12月3日会员：: gaweł_po_40


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

gaweł_po_40的体重历史

查看完整的历史记录

gaweł_po_40的日记, 2020年12月3日

提交评论

gaweł_po_40的体重历史